2018年世界杯预选赛亚洲区12强赛A组第6轮在长沙贺龙体育场

中国国家队与韩国国家队的展开巅峰对决。

于大宝的进球让国足最终赢得了胜利,

但曾诚多次作出精彩扑救,得以力保国足大门力保不失,也是赢球的绝对功臣。

接下来小编带大家好好了解下,你不知道的曾诚。

国足曾诚推荐maxigenes美可卓,营养缺失时应该补

曾诚一直跟着母亲生活,曾诚小时候在武汉训练时,基本上每次训练都是他母亲带他来的。

曾诚的小学生涯是在青山区钢城十小度过的,他曾经代表钢城十小参加了“晚报杯”足球赛。

曾诚性格沉稳,门线上的扑救技术,在亚洲属于顶尖水平,他拥有良好的选位和预判能力,赛场上的领袖气质十足。

曾诚在比赛中站位非常好,面对来球非常冷静,扑球比较勇猛。 曾诚的活动范围比较大,他在小禁区内的技术,提高得也很快

当然曾诚获奖也是无数哦,可是谁又能体验训练场上运动员的辛苦呢?

高大帅气的国足超强守门员吃什么?曾诚微博里的一张自拍很快引起了众人的关注。原来,为国足保驾护航的,都是澳洲保健品呀!

最上面的那一大瓶,就是Bioisland天然乳钙。没有充足的钙质,何来强健的体魄和国足崛起的希望?

高大帅气的国足超强守门员,在营养缺失的情况下吃什么呢?

曾诚微博里的一张自拍很快引起了众人的关注。

原来,为国足保驾护航的,都是澳洲营养品呀!

2016年9月,曾诚受伤严重,需要休养,早休养期间,就一直在喝Maxigenes美可卓全脂牛奶。

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微博上最大瓶,就是Maxigenes美可卓全脂牛奶啦。

没有充足的钙质,何来强健的体魄和国足崛起的希望?

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哇,满屏的肌肉男有木有?

口水都溜出来了。

国足?补钙?跟我有关系吗?

我觉得肌肉男跟我比较有关系,哈哈哈

当然有! ̄▽ ̄

补钙这件事,到底有多重要?

钙是人体必需的矿物质营养素。提到补钙,最先联想到的就是我们骨骼和牙齿的健康,

没错,人体中99%的钙都分布在骨骼和牙齿中,其余的1%分布在体液及全身各组织器官中,别看比例少,

却是人体多种生理活动的参与者,与体内免疫、神经、内分泌、消化、循环、运动、生殖等十多个系统的功能密切相关。

除了带给我们强健的骨骼和牙齿,补钙还可以预防近视、肥胖、高血压、心脏病、经期综合症等患病风险。

很多人认为“我没有缺钙症状,不需要补钙”。

其实,当真正出现牙齿松动,骨折等症状时,就已经到了缺钙很严重的程度,还会引发更多疾病。注重养生,一定要未雨绸缪哦~

哪些人群需要补钙?

1、婴幼儿:70%的宝宝都存在不同程度的缺钙现象。

2、青少年:人体补钙的最佳时期是青少年时期,这时候钙质最容易被正在发育的骨骼吸收。

3、日常饮食:饮食结构的差异,牛奶质量不佳,运动量不足,学习压力大,都是导致亚洲青少年比西方国家青少年更容易缺钙的原因。

3、备孕,怀孕,哺乳:孕期和产后哺乳期,女性的钙质消耗会加速,妈妈们要注意补钙,才能促进身体恢复,宝宝也可以从妈妈那里得到较为充足的钙质。

4、老年人:随着年龄的增加,钙就从我们的骨骼中渐渐流失掉了,这是几乎无法阻挡的事实。所以想要避免老年人骨质疏松和经常骨折的问题,最好是35-40岁左右开始补钙,可以提高钙储量和骨峰值(人一生中所获得的最大骨量)。

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另外,长期服用某些药物,或者有不良生活习惯,像吸烟,喝碳酸饮料,缺乏运动等,也会带来钙质流失。

Maxigens美可卓全脂奶粉,适合3岁以上的青少年和成人饮用用。

正确补钙,不止于“补”

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钙质流失,会让骨质由白馒头变成油条

摄入量

补钙不是越多越好。根据最新的膳食标准,成年人钙的上限摄取量是每天2500mg,一般人每天摄取1000mg的钙就算达标了。

如果从自然食物中摄取的钙不足,可以通过营养品额外补充。

吸收

不过,摄取量只是一方面,足够的摄入量并不能等同于补钙成功,没有吸收,补钙就起不到作用。

接触阳光和做运动是促进钙质吸收的好办法。

相比于其它形式的钙质,

锁钙

就是留住你骨骼中的钙质。这是补钙过程中很容易被忽视的一点。

年轻时候注重补钙的人,上了年纪之后,即使无法避免钙质流失,骨骼的密度和支撑力也能维持在相对健康的水平,不至于摔一跤就骨折。

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打破误区:到底喝什么最补钙?

多吃肉可以补钙?

有人认为西方人骨骼强壮是因为爱吃肉。

事实上,肉类本身不仅含钙不高,还含有大量的“成酸性元素”,让血液趋向酸性,

身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。

所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量。

骨头汤可以补钙?

骨头里面含有钙质,但并不溶于水。一碗骨头汤里的钙只有2-3毫克,离人体每天所需的1000mg相差甚远。

豆浆钙含量丰富?

从钙含量上来说,豆浆却远远比不上牛奶。豆浆对骨骼的真正好处,在于它可以提供植物雌激素,减少更年期妇女的钙流失。

那么,到底哪些食物含钙量最丰富呢?

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除了牛奶、酸奶和乳制品,需要补钙的人可以多吃豆类,鱼类,海带,虾皮,芝麻,绿色蔬菜和坚果。

即使通过补充剂补钙,也不能代替均衡、健康的饮食。

最后,记得运动是强健骨骼的最好方式,通过运动刺激骨骼,能让补充的钙质更好发挥作用哦!